Vélo elliptique ou rameur : Que choisir ?

Pour garder la forme, beaucoup de personnes optent pour le sport, particulièrement pour le fitness. Le petit hic, c’est le moment fatidique ou vous hésitez entre les nombreux appareils de fitness. Cet article s’intéresse en particulier au meilleur choix entre le vélo elliptique et le rameur. Que choisir entre ces deux appareils ? On vous donne des éléments de réponse dans cet article.

Vélo elliptique : avantages et inconvénients

Le vélo elliptique est un appareil de fitness qui fait travailler 80% des muscles. Pour l’utiliser, le sportif s’appuie sur les pédales, tout en se tenant debout. L’utilisateur fait ainsi un entraînement complet en étant dans une position relativement confortable. En termes d’avantages, le vélo d’appartement elliptique ne manque pas d’éléments pour séduire. On peut citer entre autres :

• la posture debout particulièrement adaptée pour faire des mouvements très physiques
• l’absence de traumatismes divers (douleurs lombaires ou douleurs de genoux, etc.) après l’utilisation de l’appareil
• le renforcement rapide et efficace des abdos
• une perte rapide de poids en faisant une utilisation régulière de l’appareil
• le renforcement du système cardio-vasculaire et de la circulation sanguine.

En dépit des nombreux avantages qu’il offre, le vélo elliptique n’est pas exempt d’inconvénients. On déplore notamment les points suivants :

• l’appareil est assez volumineux et il peut devenir encombrant à l’intérieur d’une maison
• l’exercice peut devenir monotone à la longue puisque les mouvements sont identiques et inchangés
• l’appareil est un peu plus onéreux, au moins plus que le rameur.

Passons maintenant au rameur…

Rameur : avantages et inconvénients

L’atout principal du rameur, c’est qu’il est complet et on peut l’adapter facilement à son rythme et à ses capacités. Ses principaux avantages sont les suivants :

• il muscle l’ensemble du corps et affine la silhouette
• il est idéal pour brûler des calories et les graisses en trop
• il permet de faire des exercices sans impacter négativement les muscles
• il donne une liberté d’entraînement et permet d’adapter les exercices en fonction des capacités sportives
• il est peu encombrant et parfait pour faire du sport à la maison
• il préserve la santé du cœur et lutte contre les maladies cardio-vasculaires.

À l’évidence, la liste semble bien plus longue ici. Toutefois, le rameur aussi a sa part de limites (même s’il s’agit surtout de contraintes).

• Il faut adopter les bonnes positions au risque de se blesser et de souffrir de douleurs diverses. C’est donc facile de se faire mal lorsqu’on n’adopte pas les positions adéquates (assise confortable) pour faire les exercices.
• L’utilisation d’un rameur favorise dans tous les cas un renforcement des muscles du bras se traduisant à la longue par l’apparition de biceps et/ou de triceps. Évidemment, cela ne convient pas forcément à tout le monde (surtout pour la plupart des femmes).

Vous l’auriez compris, faire un choix entre le vélo elliptique et le rameur revient littéralement à faire un choix cornélien. Ce n’est pas évident. Par contre, vous pouvez mieux choisir en considérant vos objectifs, vos capacités et bien sûr votre budget. Pour faire simple, on pourrait dire que vous avez le choix entre rester debout ou assis pour faire du sport.